【認知症予防】鍛えるべきは顎と舌【超簡単トレーニング】

認知症の予防、この言葉にビクッと反応してしまうお年頃になりました。
日々、使わない筋肉が増えてます。特に、顎や舌は積極的に動かしてない気がします。
今回は、私がネットで見て気になった記事のトレーニングを実践していきます。
準備するのはタオルだけ。
ほんのちょっとの隙間時間にできますよ！