【巻き肩対策】簡単ゆらゆら腕ふり【さとう式リンパケア】

パソコン作業や家事、横向きに寝る姿勢などにより巻き肩の諸症状でお悩みの方、多いと思います。
それに寒さで体が縮こまるともっと症状がつらくなる。
今回は、普通の呼吸を4回する間、腕の重みだけで前後にゆらゆらふる、超簡単対策をお教えいたします。
肩が痛い、首が痛いなど感じた時、
休憩の時にやってみてください。