さわ元気チャンネル
【セルフケア】冷え対策のセルフお灸
ぽかぽか靴下やヒートテックのインナーなどが恋しい季節になりますね。私が住んでいる地域ではまだまだ昼間は暖かいのですが、そろそろ寒さ対策をしていきたい時期となりました。私のおすすめはセルフお灸。２つのツボをご紹介してます。 […]
【老眼】超簡単な対策２つ
家事に、仕事に、スマホ視聴に、テレビ視聴に、読書など毎日、目を酷使しているのにケアってしてないなぁと思うと当然ですが夕方になると目がかすむ・・・60代の私の悩み、皆さんはいかがですか？老眼鏡ってどうしても抵抗がありますよ […]
【1回10秒】簡単肩こりストレッチ
毎日下を向く作業が多いと思いますので、時には上を向いたストレッチ、やってみましょう！1回10秒で、血流が良くなり、フェイスラインもスッキリしますよ。ちなみに私は、パソコンに向かうと肩に力を入れるクセがあるので、1時間に1 […]
【コロナ後遺症】ブレインフォグや、瞼のピクピク、光過敏、音過敏、の方たちへ
前回の動画に引き続き、コロナ後遺症対策を取り上げます。当院でもコロナ感染後に不調が続いている！と訴える患者様が増えてきました。見た目元気でも、辛い症状があると気持ちも塞ぎますね。今回はブレインフォグや瞼のピクピク、光過敏 […]
【コロナ後遺症】息苦しさが治らない鍼灸師が呼吸リハを試す【プチリラク】
コロナ後遺症はなかなかしぶとい。2年前にコロナに初感染してそれ以来、呼吸のしにくさに悩んでいる私。日常生活を送る分には問題ないのですが、ちょっと長く歩く時なんかに痛感します。これまで、呼吸改善に向けて様々なことをやってき […]
今年は足がほてらない！【足がほてる鍼灸師】
足のほてり族の佐和ですが、今年は、なんと足のほてりで眠れなかった日が1日もないんです。その理由を自分なりに考えてみました！昨年までと今年とで違うことは３つ！ストレッチふたつと靴下！足のほてりの原因や症状は人それぞれではあ […]
【目のケア】紫外線対策＆眼病予防【３つのツボ押し】
お肌の紫外線ケアはみんな関心があると思いますが、目はいかがですか？この夏も猛暑の予感。目のケアも忘れないようにしたいものです。私が目の日焼けを感じる場面は、長時間海辺にいた時や晴天で屋外スポーツ観戦した時などです。その日 […]
【ストレス】ツボ押しで対策！内関・合谷・百会の押し方
ストレスというのは目に見えないから厄介・・・。私はスマホやパソコンに長時間向き合うと、必ず首がこり、目の奥が痛くなります。その痛みはストレスの要因になり、自分では対応しようのない不安定な天気が続いたり、気温の寒暖差が激し […]
【セルフお灸】目の使いすぎでショボショボする時にお灸したい２つのツボ
アシスタントFちゃんはパソコン講師。レッスンを受けた生徒さんの多くが、レッスン後に「目がショボショボする」というセリフをおっしゃるということで、今回はその対策のセルフお灸をご紹介します。もれなく私も「目がショボショボする […]
【薬膳】本格的な薬膳ランチを食べて学ぶ鍼灸師
今回は、大分市内に新しくオープンした薬膳カフェ「Sea boat」さんにお邪魔して撮影させていただきました。東洋医学と薬膳は深い関わりがあることは知っており、以前から少し独学をしていたものの、なかなか日常にと入り入れると […]