さわ元気チャンネル
【認知症予防】鍛えるべきは顎と舌【超簡単トレーニング】
認知症の予防、この言葉にビクッと反応してしまうお年頃になりました。日々、使わない筋肉が増えてます。特に、顎や舌は積極的に動かしてない気がします。今回は、私がネットで見て気になった記事のトレーニングを実践していきます。準備 […]
【目指せ！小顔】お灸でセルフケア
お灸で美容！前回のお肌の乾燥対策に引き続き、お灸で美肌に迫ります！大人世代ともなると、鏡を見るたびに（昨日まではなかったと思われる笑）シミに気づくというようなこともよくありますね。私は毎朝鏡を見るたび、お顔や瞼が腫れぼっ […]
【肌の乾燥対策】セルフお灸３つのツボ
今回は東洋医学でスキンケア。昔と違って今の時代は老若男女、スキンケアには関心が高いですよね。そんな方々にとって、この冬の時期の乾燥は大敵！乾燥は見た目年齢も左右しますし、私もスキンケアに力を入れたいと思うこの頃。冬でも美 […]
【巻き肩対策】簡単ゆらゆら腕ふり【さとう式リンパケア】
パソコン作業や家事、横向きに寝る姿勢などにより巻き肩の諸症状でお悩みの方、多いと思います。それに寒さで体が縮こまるともっと症状がつらくなる。今回は、普通の呼吸を4回する間、腕の重みだけで前後にゆらゆらふる、超簡単対策をお […]
【セルフお灸】年末年始の疲れた胃腸には足三里！
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。マイペースで更新しているチャンネルですが、いつの間にかたくさんの方々にご視聴いただいておりまして感謝しかありません。今後もこころとカラダの健康についての情報 […]
【セルフケア】冷え対策のセルフお灸
ぽかぽか靴下やヒートテックのインナーなどが恋しい季節になりますね。私が住んでいる地域ではまだまだ昼間は暖かいのですが、そろそろ寒さ対策をしていきたい時期となりました。私のおすすめはセルフお灸。２つのツボをご紹介してます。 […]
【老眼】超簡単な対策２つ
家事に、仕事に、スマホ視聴に、テレビ視聴に、読書など毎日、目を酷使しているのにケアってしてないなぁと思うと当然ですが夕方になると目がかすむ・・・60代の私の悩み、皆さんはいかがですか？老眼鏡ってどうしても抵抗がありますよ […]
【1回10秒】簡単肩こりストレッチ
毎日下を向く作業が多いと思いますので、時には上を向いたストレッチ、やってみましょう！1回10秒で、血流が良くなり、フェイスラインもスッキリしますよ。ちなみに私は、パソコンに向かうと肩に力を入れるクセがあるので、1時間に1 […]
【コロナ後遺症】ブレインフォグや、瞼のピクピク、光過敏、音過敏、の方たちへ
前回の動画に引き続き、コロナ後遺症対策を取り上げます。当院でもコロナ感染後に不調が続いている！と訴える患者様が増えてきました。見た目元気でも、辛い症状があると気持ちも塞ぎますね。今回はブレインフォグや瞼のピクピク、光過敏 […]
【コロナ後遺症】息苦しさが治らない鍼灸師が呼吸リハを試す【プチリラク】
コロナ後遺症はなかなかしぶとい。2年前にコロナに初感染してそれ以来、呼吸のしにくさに悩んでいる私。日常生活を送る分には問題ないのですが、ちょっと長く歩く時なんかに痛感します。これまで、呼吸改善に向けて様々なことをやってき […]