さわのから元気
【雑談】健康が気になる大人世代。回転寿司、どう食べる?新着!!

皆様、回転寿司は好きですか?私は、好きです笑。 今回は回転寿司の食べ方についての健康雑談です。私は意識して食べたことなかったけど塩分は気になり?、お醤油のつけ過ぎには注意はしてましたがサイドメニューは気にしてませんでした […]

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【認知症予防】鍛えるべきは顎と舌【超簡単トレーニング】

認知症の予防、この言葉にビクッと反応してしまうお年頃になりました。日々、使わない筋肉が増えてます。特に、顎や舌は積極的に動かしてない気がします。今回は、私がネットで見て気になった記事のトレーニングを実践していきます。準備 […]

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【50代・60代の雑談】誕生日プレゼントからの、ていねいな暮らし

2月にお誕生日を迎えた佐和です。ひとつひとつ歳を重ねる度に、色々な感情が押し寄せます。今回は50代と60代の私たちがこれからの目標にする「ていねいな暮らし」について少し雑談しています。日々、感謝して生きることも大切にした […]

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【目指せ!小顔】お灸でセルフケア

お灸で美容!前回のお肌の乾燥対策に引き続き、お灸で美肌に迫ります!大人世代ともなると、鏡を見るたびに(昨日まではなかったと思われる笑)シミに気づくというようなこともよくありますね。私は毎朝鏡を見るたび、お顔や瞼が腫れぼっ […]

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【肌の乾燥対策】セルフお灸3つのツボ

今回は東洋医学でスキンケア。昔と違って今の時代は老若男女、スキンケアには関心が高いですよね。そんな方々にとって、この冬の時期の乾燥は大敵!乾燥は見た目年齢も左右しますし、私もスキンケアに力を入れたいと思うこの頃。冬でも美 […]

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【巻き肩対策】簡単ゆらゆら腕ふり【さとう式リンパケア】

パソコン作業や家事、横向きに寝る姿勢などにより巻き肩の諸症状でお悩みの方、多いと思います。それに寒さで体が縮こまるともっと症状がつらくなる。今回は、普通の呼吸を4回する間、腕の重みだけで前後にゆらゆらふる、超簡単対策をお […]

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【60代の雑談】過去の巳年を振り返る

巳年生まれのアシスタントFちゃん。2025年はアシスタントFちゃんにとってはメモリアルな年。健やかな一年になりますように。新年を迎えたこの時期、毎年、アシスタントFちゃんと私で過去の干支を振り返るのが恒例となりました。当 […]

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【セルフお灸】年末年始の疲れた胃腸には足三里!

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。マイペースで更新しているチャンネルですが、いつの間にかたくさんの方々にご視聴いただいておりまして感謝しかありません。今後もこころとカラダの健康についての情報 […]

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【60代の雑談】あけましておめでとう!2025年の抱負

明けましておめでとうございます!今年やってみたいこと、って書き出してみると面白いですね。私はもっぱら紙とボールペンで書き出す派(笑)今年やりたいこと、将来やりたいこと、今年食べたいもの笑、いつか食べたいもの笑笑。ひとつず […]

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【セルフケア】冷え対策のセルフお灸

ぽかぽか靴下やヒートテックのインナーなどが恋しい季節になりますね。私が住んでいる地域ではまだまだ昼間は暖かいのですが、そろそろ寒さ対策をしていきたい時期となりました。私のおすすめはセルフお灸。2つのツボをご紹介してます。 […]

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